Psihologija sna i navika za bolje poslovne rezultate

Ovaj seminar je poziv na promjenu – ne radikalnu, već održivu, onu koja započinje razumijevanjem vlastitog uma i tijela. Seminar je namijenjen za:
članovi/ce uprave, HR direktori/ce, voditelji/ce odjela, poduzetnici/e i vlasnici/e poduzeća i svim zainteresiranim. 

Kronični manjak sna i loše navike izravno se prelijevaju na poslovne rezultate: slabiju koncentraciju, više pogrešaka, pad energije i motivacije, te dugoročno veći stres i rizik od burnouta. U dinamičnom radnom okruženju san i navike postaju “nevidljiva infrastruktura” produktivnosti – preduvjet za jasne odluke, stabilnu izvedbu i kvalitetne odnose.

Seminar daje praktičan, psihološki okvir za promjene koje su realne i održive. Sudionici će dobiti pojašnjenje:

• što su zdrave navike i kako se oblikuju
• osnovni principi psihologije navika (što stvarno pokreće ponašanje)
• psihološke blokade promjene i kako ih zaobići
• uloga okoline i radne kulture u održavanju (ili sabotiranju) navika
• što nam san govori o opterećenju, stresu i funkcionalnosti
• biološki ritmovi i ciklusi (kako raditi u skladu s energijom, ne protiv nje)

Poseban naglasak stavlja se na stres i njegovu povezanost sa snom, kao i na distraktorima (ekrani, “always on” kultura, kasni rad, mentalno prežvakavanje) koji najčešće ruše kvalitetu odmora.

Kroz praktične savjete i vođenu vježbu sudionici će se upoznati s tehnikama za smirenje uma i brže “gašenje” stresnog odgovora. Pojasnit ćemo:

• koje navike najviše podižu kvalitetu sna i dnevnu izvedbu
• ulogu mentalne higijene (reset nakon posla, granice, oporavak)
• snagu mikronavika u svakodnevnim promjenama (malo, ali dosljedno)

Bit će prikazan i primjer iz prakse kontrolora zračnog prometa kao ilustracija važnosti sna u visokoodgovornim zanimanjima, gdje je fokus i otpornost na stres ključan faktor sigurnosti i uspješnosti.

U okviru seminara predviđen je interaktivni dio – samoprocjena (5 minuta), s kratkim upitnikom o:

• navikama spavanja
• korištenju mobitela
• vremenu opuštanja

Zaključak stavlja naglasak na:

• postavljanje realnih i ostvarivih ciljeva
• važnost podrške unutar radnog okruženja i timske kulture

Seminar će održati mr. sc. Iva Brozičević Dragičević, prof. psihologije, voditeljica programa zdravog životnog stila u Terme Selce  i Željko Oreški, mag. traff. eng., MRAeS kontrolor je zračnog prometa i voditelj smjene u Hrvatskoj kontroli zračne plovidbe (Zagreb), ujedno je i predavač u znanstvenom području tehničkih znanosti, znanstveno polje tehnologija prometa i transporta na Fakuletu prometnih znanosti.

Mr. sc. Iva Brozičević Dragičević, prof. psihologije, s više od 25 godina iskustva u radu s menadžerima, sportašima i različitim dobnim skupinama. Članica je Uprave Poliklinike Terme (Selce i Rijeka), direktorica Terme-Selce d.o.o. za zdravstveni turizam te CEO programa Healthy Living by IBD. Kreatorica je wellbeing programa usmjerenih na razvoj zdravih navika, osobnu otpornost i poslovnu učinkovitost, kao i prevenciju bolesti. Sukreatorica je programa za kontrolore zračnog prometa (prim. Vlasta Brozičević, dr. med. spec.), a od 2018. provodi inovativni Junior kamp za pretilu djecu i mlade. Predaje na međunarodnim konferencijama i kongresima, bila je aktivno uključena u četiri Olimpijske igre te je dobitnica više priznanja, uključujući priznanje HTZ-a “Čovjek – ključ uspjeha” za djelatnicu godine 2025. u kategoriji zdravstvenog turizma. Studij psihologije i magisterij završila je u SAD-u te se dodatno usavršavala kroz program Leadership in Medicine na Harvard Medical School.

Željko Oreški, mag. traff. eng., MRAeS kontrolor je zračnog prometa i voditelj smjene u Hrvatskoj kontroli zračne plovidbe (Zagreb), s više od 30 godina iskustva u operativnom okruženju. Predsjednik je Hrvatske udruge kontrolora letenja (HUKL) te se profesionalno fokusira na ljudske čimbenike (Human Factors), upravljanje umorom i stresom te utjecaj smjenskog rada na cirkadijani ritam. Certificirani je specijalist za ljudske čimbenike (od 2017.), član odbora Europskog udruženja za zrakoplovnu psihologiju (EAAP) te član Radne skupine za mentalnu dobrobit pri IFATCA-i. Kao instruktor i procjenitelj sudjeluje u osposobljavanju kontrolora zračnog prometa, a djeluje i kao predavač Fakulteta prometnih znanosti.